セックスレスでスキンシップもない場合におすすめの解消法は？

こんにちは。
夫婦カウンセラーの柴田フーフです。

私たちは結婚生活のなかで生じる問題や悩みを
改善するためのカウンセリングを行っています。

セックスレス状態がつづいている夫婦でも
スキンシップが「ある場合」と「全くない場合」では
問題解決へ向けてのアプローチが異なってきます。

普段の日常生活でスキンシップが全くない夫婦は、
スキンシップがある夫婦よりも距離が離れていることが多いです。

パートナーに対して片方が嫌悪感を持っている場合もあるし、
深刻な「わだかまり」を抱えているケースもあります。

そこでまずはセックスレスでスキンシップもない場合に
チェックした方がいいポイントと解消法について
今回はシンプルにまとめてみました。

もし良かったら参考にしてみてください。

セックスレスでスキンシップもない場合にチェックした方がいいことは？

セックスレス状態が3ヶ月以上つづいていて、
スキンシップが全くない状態だったとしても、
夫婦仲は意外と良いっていう場合があります。

熟年夫婦だとスキンシップがないのが当たり前だったり、
若い夫婦だったとしてもスキンシップが苦手だったり、
恥ずかしく感じてしまう人もいますよね。

そこでチェックしてみた方がいいのが下記の2点です。

もし、普段から会話もあまりない会話レス状態で、
お互いへの信頼感もない場合は、まずは会話の部分から
少しずつ改善していくことをおすすめします。

そうではなくて、この2点を満たしている場合に
おすすめなのが「ハグをすること」です。

ハグって優しく腕で抱きしめて抱擁することですが
日本人だとあまりしないことが多いですよね。

慣れてなかったら恥ずかしかったりもするし、
なんとなく抵抗感をもっている方もいると思います。

でも、セックスレスでスキンシップもない状態から
いきなりセックスにいくのはハードルが高すぎるし、
断られてしまう可能性も十分にありますよね。

そういう場合は断られにくいハグから始めていって、
少しずつ距離を縮めていった方がいいです。

セックスレス状態がつづいていて、
スキンシップもない日々がつづいていると
2人の距離はどんどん遠くなっていきますよね。

ハグをすると身体的な距離がグッと縮まり、
相手の存在を近くで感じることができるので、
そういった意味でもおすすめ度が高いです。

それに好きな人とハグをすると心が落ち着いたり、
穏やかな気持ちになったりします。

それはハグをすることで脳内物質の「ドーパミン」や
「オキシトシン」が分泌されるからです。

ドーパミンもオキシトシンも幸せな気持ちになれるホルモンですし、
安心感や快感なども得ることができます。

アメリカ・カーネギーメロン大学心理学科の研究によると
ハグをすることでストレスが解消される効果があったり、
免疫力が上がって風邪予防の効果もあるようです。

ですので、もしハグに誘いづらいという場合は、
こういった効果をアピールするのもアリですね。

「ハグしてもいい？」

こうやって誘うときに「ストレス解消に効果があるんだって」とか
「免疫力が上がるらしいから」と付け加えることで
ちょっと誘いやすくなるかもしれません。

ハグをすることって海外の一部の国では挨拶ですが、
これに慣れているか慣れていないかによって
人の反応がぜんぜん違うんですよね。

慣れている方だったら両手を広げて笑顔でいるだけで、
自然とハグをすることができますが、慣れていない場合は
最初のうちは戸惑っちゃうことも多いと思います。

でも、夫婦でハグをすることに慣れることで
親密さや信頼関係も増していくし効果も高いので、
もしよかったらチャレンジしてみてください。

ということで、今回はセックスレスでスキンシップもない場合に
おすすめのコミュニケーションについてまとめてみました。

もし少しでも参考になったとしたら嬉しいです。

最後まで読んでくれてありがとうございます！
それでは、またー！